Pečujete správně o lymfu? Pomůže se zdravím a celulitidou

S pojmy jako je “lymfa” nebo “lymfatická masáž” jste se už jistě setkali. Málokdo ale skutečně ví, co znamenají – a tím je na problém zaděláno. Připravili jsme pro vás článek, který je podle nás jeden z nejdůležitějších, které jsme kdy vydali. Poznejte lymfu alias “tekutý život” a změňte svůj život k lepšímu.

Během naší rešerše zdrojů se nám velmi zalíbila následující definice - „Lymfa je trochu jako Colombova manželka. Všichni tak nějak ví, že existuje, ale málokdo ví, co lymfa vlastně je a jakou má v našem těle funkci”. Takže, kdo je tedy v našem případě paní Colombová? Lymfu si můžete představit jako čirou nebo někdy nažloutlou tekutinu, která vzniká z tkáňového moku. Tvoří se produkcí buněk a filtrací z plazmy stěnou krevních kapilár. Složení lymfy se odvíjí od látkové výměny určitého druhu tkáně nebo orgánu ze kterého odtéká. Abyste si to ale mohli představit trochu více reálněji, tak lymfa obsahuje odpadní látky buněčného metabolismu – mrtvé buňky, viry, bakterie, ale i živiny a enzymy – vitamíny, tuky, sacharidy, bílkoviny, minerály. Další podstatnou složkou lymfy jsou lymfocyty. Díky nim je lymfatický systém velmi důležitou součástí imunitního systému. Po krevním oběhu je to druhý nejdůležitější systém v našem těle. O to smutnější je, že na něj často zapomínáme a doslova si házíme klacky pod nohy. Zanedbaná péče lymfatického systému vede k vysoké míře zdravotních potíží.

Lymfatický systém vypadá velmi podobně jako náš cévní systém, avšak největší rozdíl je v cirkulaci. Oproti krvi lymfa necirkuluje díky srdci, které v cévní soustavě funguje jako pumpa. Pohyb lymfy ovlivňujeme my sami. Její plynulý tok zajišťuje pohyb svalů a to, jak se hýbeme. Když zaběhneme trochu do praxe, tak lidé, kteří mají problémy s lymfou, tak mají většinou sedavé zaměstnání a jejich malý pohybový výdej je příčinou stagnující lymfy. 

Ještě na chvíli se vrátíme k teorii – každý člověk má v těle 450 až 600 lymfatických uzlin. Tyto uzliny mají svá pevná stanoviště a většinou je najdeme v nějaké “jamce” - v podpaží, loketní jamka, třísla, kolenní jamky atd. Tato místa si pamatujte, protože se k nim vrátíme u lymfodrenáží. Lymfatické uzliny se mohou zvětšovat a děje se tak, když náš organismus bojuje s nějakou infekcí. Uzliny jsou vlastně takové filtry, kterými prochází lymfa plná odpadních látek. Uzliny tyto špatné látky zachytí, lymfu vyčistí, obohatí ji o lymfocyty a takto očištěná lymfa putuje dál.

Pokud náš lymfatický systém stagnuje a je ve špatném stavu (lymfa je plná odpadu), tak se začnou objevovat nenápadné zdravotní komplikace, nad kterým bohužel spousta z nás jen mávne rukou a rozhodne se je přejít. Tento přístup k lidskému organismu bychom ale pohlavkovali. Jakákoliv zdravotní nepříjemnost snižuje kvalitu našeho života. U lymfatického systému máme tu výhodu, že jeho správná péče nemusí být nijak náročná, a naopak dokáže přinést velká pozitiva.

• Oteklé dolní končetiny (kotníky, lýtky nebo prsty)
• Snížená odolnost vůči infekcím (časté chřipky, nachlazení, věčná rýma)
• Oteklé oči a tmavé kruhy pod očima
• Únava
• Bolest hlavy
• Letargie
• Celulitida
• Vyboulené břicho
• Vyboulená boční stehna

O svůj lymfatický systém se samozřejmě můžete starat svépomocí, ale než s tím začnete, tak bychom každému doporučili navštívit vyškoleného specialistu. Na internetu najdete jistě mnoho zaručených receptů jak na to (i my je našli), ale jde o to, že když člověk neví, co přesně má dělat, tak si spíš ublíží. Péče o lymfatický systém se provádí pomocí lymfodrenáží, a to buď přístrojovou nebo manuální. 

Za nás bychom vám rozhodně doporučili se nejdříve objednat na manuální lymfodrenáž, kde se setkáte se specialistou a on vám přesně vysvětlí o co jde. Manuální lymfodrenáž je terapeutická technika, při které specialista jemným tlakem ruky provádí konkrétní hmaty, které uvolní lymfu – tomu se říká “otevření spádových uzlin”. Na portálu Fyzioklinika se nám dostalo konkrétního vysvětlení: Pokud se toto otevření neprovede, může dojít k samovolnému otevření spojek v oblasti hrudníku a třísel a lymfa proudící těmito spojkami může způsobit otok kombinovaný s pocitem tlaku až bolesti genitálií, stehen a spodní části břicha, případně podpaží, ramen a paží, bolest hlavy, otok obličeje a krku s pocitem nesnadného dýchání a polykání. Vzpomínáte, jak jsme výše psali o jamkách, která jsou stanovištěm pro uzliny? Tato místa jsou přesně ta, kde je potřeba provést otevření. Nyní uznejte sami, že pokud někdo s touto péčí začíná, tak bude jen těžko hledat správné body, aby si ověřil dobrou otevřenost spádových uzlin.

Po své návštěvě specialisty a zkušenosti s manuální lymfodrenáží můžete přejít na přístrojovou lymfodrenáž. Přístrojová lymfodrenáž vypadá spíš jako kurz pro kosmonauty, protože se při ní využívají kompresní návleky. Ty mohou mít podobu kalhot, rukávů, vest nebo celého oblečku. Záleží na vámi zvoleném místě, které potřebujete proceduru. Princip těchto návleků spočívá ve vzduchovém stlačování jednotlivých komor, které vyvíjejí tlak na rehabilitované místo. My jsme se dopátrali varování, že na trhu je možné vidět kalhoty i rukávy se 3 komorami (což je pro léčbu nedostačující) nebo kalhoty s až 24 komorami a rukáv se 14 komorami (tento počet je ideální). Zároveň musí být dodržena pravidla pro nastavení optimálního tlaku tak, aby komprese byla dostatečná a zároveň přílišný tlak neničil lymfatický systém.

Jak jsme výše uvedli, že lymfatický systém nemá svou vlastní pumpu a lymfa se “hýbe” díky pohybu svalů – našemu pohybu, tak právě lymfodrenáže mohou tuto pumpu uměle zastoupit. Pomocí cíleného masážního tlaku po směru lymfatických drah je možné lymfu aktivovat. Aktivovaná lymfa pak odvádí škodliviny z těla pryč a přispívá k detoxikaci organismu. Lymfodrenáže tak dokáží pomoci s otoky, zavodněním, ale i odstraněním nepříjemného pocitu pnutí, bolesti a křečí.

Zkuste projít různé slevové portály jako třeba Slevomat a podívat se, jestli někde v okolí svého bydliště nenajdete centra, která přes slevový portál nabízejí své služby. My jsme využili právě tuto zlevněnou nabídku a rozhodně to nebylo naposledy. Za BJEŽ vám tuto proceduru rozhodně doporučujeme :)